Lebendig SEIN

Liebevoll, Achtsam, Verbunden

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In dieser Zeit, in der sich die alten Strukturen auflösen und die neuen noch nicht sichtbar und haltgebend sind, brauchen wir  sichere, verbundene Räume, die uns darin unterstützen, gut verwurzelt und lebendig zu sein. Unsere eigene Lebendigkeit ist ein sehr wertvoller Beitrag, ein Geschenk an das Leben.

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Lebendig mit dem sein, was gerade ist, ist eine Herausforderung, die ich in meinem Leben angenommen habe.

Ich bin nicht die Lehrerin, die alles weiß, sondern eine Findende, genau wie wir alle. Ich möchte mit diesem Kurs einen Raum schaffen, der uns die Möglichkeit gibt, uns zu erforschen, sodass wir uns auf unserem gemeinsamen Weg unterstützen können.

Im Fokus stehen die drei Lebensqualitäten:

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Liebevoll SEIN, Achtsam SEIN, Verbunden SEIN

Einen liebevollen Umgang mit mir selbst und meiner Welt zu pflegen, ist nicht immer leicht.
Wie sind meine Aktions- und Reaktionsmuster?
Wie denke ich und wie fühle ich?
Was ist in meinem Leben hilfreich und was nicht?
Welche Möglichkeiten habe ich und lassen sich diese erweitern?

 

Achtsamkeit ist eine Lebenspraxis, die sich dem zuwendet, was gerade ist. Die Schritte der Achtsamkeit sind:

• Wahrnehmen, was ist

• Meine Bewertungen erkennen und mich darin üben, sie loszulassen

• Das annehmen, was gerade ist

• Die Situation und meine Reaktion darauf erforschen

• Loslassen

Ich möchte mit Euch die achtsam-verbundene Kommunikation üben.

Auf der einen Seite das aussprechen, was in mir ist. Wahrnehmen, wie sich mein Körper beim Sprechen anfühlt.  Wahrnehmen, dass das, was ich ausgesprochen habe, gehört wird.

Und auf der anderen Seite mich im reinen Zuhören üben. Eigene Reaktionen und Bewertungen auf das Gehörte wahrnehmen und mir dessen Bewusst sein. Mich darin üben, den Sprechenden nicht nur zu hören, sondern auch zu fühlen. So kann ich ganz bei der Sprechenden sein.

Diese Art der Kommunikation schafft einen Raum der Verbundenheit, in dem wir wachsen und heilen können.

 

Folgende Methoden können uns auf unserem Weg unterstützen:

• Meditation und Körperübungen

• Verbundene Kommunikation in Dyaden- und Triaden           (Austausch zu zweit oder zu dritt)

• Erforschung und Austausch in der Gruppe

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